Ноги человека выполняют опорную и двигательную функции, при этом принимая на себя самую мощную нагрузку. Под воздействием патологических факторов в ногах развиваются заболевания костей, суставов и мягких тканей, что негативно влияет на состояние других органов и сильно осложняет человеку жизнь.
Лечебный массаж ног служит для профилактики развития патологий нижних конечностей, а также является важным элементом в составе лечения уже имеющихся заболеваний.
Польза лечебного массажа
Мышцы ног человека эволюционно привыкли быть в постоянном тонусе, чего нельзя сказать о мышечных тканях современных людей, многие из которых ведут малоподвижный образ жизни и перемещаются на личном транспорте. Атрофия мышц ног — серьезное патологическое состояние, негативно влияющее на здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
Механическое воздействие рук массажиста укрепляет и тонизирует мышцы, снимает спазмы.
Другие полезные свойства лечебного массажа:
- в ногах расположены бедренная, подвздошная, большая подкожная и другие вены, которые обеспечивают ноги питанием. Массаж улучшает кровообращение, предупреждает застойные явления и нарушения трофики питательных веществ и кислорода в артериях;
- в ногах расположено множество нервов, тесно связанных между собой, которые начинаются от поясницы и крестца. Вот почему, например, боль при ишиасе отдает в бедро и голень. Массаж ног предотвращает нарушения проводимости нервных импульсов и передачу сигналов в головной мозг;
- связочный аппарат ног чрезвычайно прочный, именно связки обеспечивают фиксацию хрящей и подвижность суставов. Массаж укрепляет связки и предотвращает их разрывы при максимальных нагрузках, о чем хорошо известно всем профессиональным спортсменам.
Лечебный массаж ног действует расслабляюще не только на ткани нижних конечностей, но и на весь организм. Это способствует снятию последствий стресса и заметно улучшает психоэмоциональное состояние.
Боль — неизменный спутник болезней суставов. Массажные техники снижают болезненность, устраняют отечность за счет нормализации лимфотока, активизируют восстановительные процессы в хрящевой ткани.
Кому показан лечебный массаж
В профилактических целях массаж нижних конечностей не помешает каждому человеку. Возрастных ограничений процедура не имеет, массаж делают даже грудным младенцам, особенно детям с дисплазией тазобедренного сустава.
Показания к массажу:
- болезни костей и суставов: артрит, остеоартрит, артроз;
- остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
- плоскостопие;
- нарушение двигательных функций после инсультов;
- реабилитация после травм нижних конечностей;
- судороги в ногах;
- малоподвижный образ жизни;
- высокие физические нагрузки, в том числе у профессиональных спортсменов.
Организму беременной женщины массаж ног тоже принесет немало пользы, однако консультация врача, наблюдающего беременность, не будет лишней.
Кому нельзя делать массаж
Массаж приносит много пользы и не может навредить здоровью. Тем не менее, перед тем как записаться на процедуру, нужно учитывать возможные противопоказания:
- инфекционные и воспалительные заболевания нижних конечностей;
- механические повреждения кожи ног;
- варикозное расширение вен и его осложнения — тромбофлебит и варикозная экзема;
- артериальная гипертензия;
- тяжелые расстройства нервной системы, такие, как диабетическая нейропатия.
Если человек уже проходит курс массажа, очередную процедуру нужно отложить при обострении хронических заболеваний, а также при гриппе и простуде.
Как проводится лечебный массаж
Для проведения процедуры профессиональные массажисты используют гипоаллергенное массажное масло. Механическими и рефлекторными воздействиями прорабатываются все отделы нижних конечностей: стопы, голени, коленные суставы, бедра, тазобедренные суставы, ягодицы.
При воздействии на передние поверхности ног специальный валик подкладывается под колени пациента, при работе с задней поверхностью — под голеностопные суставы.
Массаж ног занимает около 30 минут и включает несколько этапов:
- легкие поглаживающие движения снизу вверх для снятия мышечного напряжения;
- растирания, сначала поверхностные, затем более интенсивные и глубокие для проработки мягких тканей;
- разминания круговыми и поступательными движениями, при котором захватывается кожа с прилежащими мышцами, попеременное сдвигание и растяжение кожи;
- вибрационные движения (постукивания ребром ладони, обхватывающая вибрация) производятся различной амплитуды и интенсивности для стимуляции сокращения мышечных волокон;
- завершающий этап — опять же легкие расслабляющие поглаживания.
Надо отметить, что лечебный массаж ног проводится с учетом имеющихся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, при артрозе коленного, голеностопного или тазобедренного сустава пораженной области массажист уделяет особое внимание и применяет более бережные техники.
автор статьи
Сунгатов Булат Дамирович,
врач - ортопед