Люди обращаются к ортопедам и остеопатам по разным причинам, одна из них — сколиоз и его последствия. Проблема в том, что искривление позвоночника в боковой плоскости вызывает переднезаднее искривление, а затем скручивание вокруг оси. Без врачебной помощи болезнь прогрессирует, наступают тяжелые деформации скелета и нарушения функций жизненно-важных органов — сердца и легких.
В 80% случаев пациентам ставится идиопатический сколиоз, то есть неясного происхождения. Но, во-первых, причины есть всегда, просто их сложно найти. Во-вторых, это не означает, что от сколиоза никто не застрахован. Профилактические меры существуют, и мы о них расскажем.
Начинайте профилактику сколиоза у ребенка еще при беременности
Врожденные деформации позвоночника составляют 20% случаев развития сколиоза. Беременным женщинам важно сбалансировано питаться, обогатить рацион продуктами, содержащими кальций и фосфор, правильно принимать солнечные ванны для поступления в организм витамина D.
Здоровый образ жизни будущей мамы способствует формированию у малыша крепкой нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Для профилактики не только сколиоза, но и любых нарушений у матери и плода полезно остеопатическое сопровождение беременности. Остеопат устраняет неприятные эффекты, такие как токсикоз, отеки, боли, проводит коррекцию положения плода, готовит пациенток к благополучным родам.
Профилактика сколиоза у детей
В подавляющем большинстве случаев сколиоз развивается в периоды активного роста: в 4-6 лет и в 10-14 лет. У девочек заболевание диагностируется чаще, чем у мальчиков.
Однако предпосылки к развитию сколиоза могут возникнуть еще до года, когда ребенка учат садиться раньше положенного времени, тогда как он должен учиться этому сам.
Если малыш чаще спит на одном боку, это может быть сигналом о развитии не только сколиоза, но кривошеи и торсионной дистонии. В любом случае ребенка нужно показать ортопеду или остеопату. Вовремя обнаруженная патология устраняется быстрее.
Из лучших побуждений родители сами провоцируют у детей сколиоз, если, например, их ребенок спит в мягкой постели с высокой подушкой. Нельзя допускать такие ошибки и необходимо знать основные правила профилактики сколиоза у детей:
-
в идеале дети должны спать на умеренно жестком матрасе с правильно подобранной по размеру ортопедической подушкой. Это способствует формированию правильной осанки. Если малыш капризничает и ему так спать не нравится, значит, деформация позвоночника уже есть;
-
физическая активность для профилактики сколиоза крайне важна. С ребенком важно много гулять, ходить, бегать, приучать к активным играм. Если малыш быстро устает — это проблемы с осевым скелетом, мышцами или ЦНС;
-
с ранних лет нужно приобщать детей к спорту. Самый полезный и безопасный для позвоночника вариант — плавание;
-
организуйте ребенку правильное рабочее место за компьютерным или письменным столом, с жестким стулом подходящей высоты;
-
учите ребенка сидеть прямо, объясните важность хорошей осанки;
-
желательно покупать анатомически правильную обувь, а также обращать внимание на ее износ. Если обувь стаптывается внутрь или наружу, это деформация стопы и в будущем не менее серьезные патологии, чем сколиоз.
Травматическое происхождение сколиоза достаточно распространено. Если ребенок получил травму головы или спины, обязательно покажите его не только хирургу-травматологу, но и ортопеду, и обязательно остеопату. Приобретенные нарушения позвоночника в растущем организме успешно исправляются методами остеопатии.
Профилактика сколиоза у взрослых
Есть тяжелые прогрессирующие формы болезни, требующие экстренного лечения еще в детстве. А есть незначительные изменения I степени, которые остаются незамеченными, но резко прогрессируют во взрослом возрасте под влиянием неблагоприятных факторов.
Классификация сколиоза чрезвычайно широка. Существуют метаболические формы из-за нарушения обменных процессов, компенсаторные, возникшие в ответ на имеющуюся патологию, травматические и т. д. Не говоря уже о том, что сколиоз может возникнуть в любом отделе позвоночника: от шейно-грудного до пояснично-крестцового.
Тем не менее, у каждого человека есть высокие шансы защититься от сколиоза, если соблюдать простые правила его профилактики:
-
укрепляйте связки и мышцы, занимайтесь спортом, но избегайте тяжелых силовых и ударных нагрузок;
-
питайтесь дробно и сбалансированно, потребляйте естественные источники витаминов и минералов, минимизируйте вредные привычки;
-
при сидячей или стоячей работе делайте перерывы на короткую разминку;
-
контролируйте осанку, займитесь йогой или пилатесом — так будет легче держать спину;
-
не носите тяжести в одной руке;
-
не смотрите телевизор, лежа на боку;
-
не пренебрегайте сеансами массажа, самостоятельно расслабить мышцы и снять напряжение во всем теле крайне сложно;
-
не злоупотребляйте обувью на высоких каблуках, чаще носите анатомически правильную обувь или приобретите индивидуальные ортопедические стельки.
Сколиоз опасен тем, что со временем деформации позвонков вызывают грыжи и протрузии, остеохондроз, острые и хронические боли. Деформации грудной клетки нарушают работу сердца и легких, изменения в нижних отделах позвоночника провоцируют болезни органов малого таза.
Поэтому профилактика важна. И одна из ее составляющих — профилактический осмотр у остеопата. Если врач видит предпосылки к развитию сколиоза, он создает в организме пациента условия, не дающие болезни развиться и прогрессировать.
автор статьи:
Малёв Анатолий Александрович,
к.н., врач остеопат, невролог.
