Услуги
  • Остеопатия
    • Остеопат для взрослых
    • Остеопатия для детей и новорожденных
    • Остеопатия для беременных
    • Остеопатия для спортсменов
  • Неврология
    • Детский невролог
    • Невролог для взрослых
  • Лечебный массаж
  • Психотерапия
    • Детский психотерапевт
    • Психотерапевт для взрослых
  • Ортопедия
    • Ортопедические стельки
  • Медицинская реабилитация
Расписание
Цены
Специалисты
  • Остеопаты
  • Неврологи
  • Подиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог
  • Массажист
О клинике
  • 3D тур
  • Лицензии
  • Реквизиты
  • Документы
  • Отзывы
  • Партнёры
  • Вакансии
Обучающий центр
Новости и акции
Пациентам
  • Программа лояльности
  • Что мы лечим
  • Вопрос-ответ
  • Статьи
  • Анкета пациента
  • Доверенность
  • Обратиться к главному врачу
Контакты
Ещё
    Kliomed
    Запись онлайн
    (843) 558-46-40
    Заказать звонок
    Услуги
    • Остеопатия
      • Остеопат для взрослых
      • Остеопатия для детей и новорожденных
      • Остеопатия для беременных
      • Остеопатия для спортсменов
    • Неврология
      • Детский невролог
      • Невролог для взрослых
    • Лечебный массаж
    • Психотерапия
      • Детский психотерапевт
      • Психотерапевт для взрослых
    • Ортопедия
      • Ортопедические стельки
    • Медицинская реабилитация
    Расписание
    Цены
    Специалисты
    • Остеопаты
    • Неврологи
    • Подиатр
    • Психотерапевт
    • Психолог
    • Массажист
    О клинике
    • 3D тур
    • Лицензии
    • Реквизиты
    • Документы
    • Отзывы
    • Партнёры
    • Вакансии
    Обучающий центр
    Новости и акции
    Пациентам
    • Программа лояльности
    • Что мы лечим
    • Вопрос-ответ
    • Статьи
    • Анкета пациента
    • Доверенность
    • Обратиться к главному врачу
    Контакты
    Ещё
      Kliomed
      Услуги
      • Остеопатия
        • Остеопат для взрослых
        • Остеопатия для детей и новорожденных
        • Остеопатия для беременных
        • Остеопатия для спортсменов
      • Неврология
        • Детский невролог
        • Невролог для взрослых
      • Лечебный массаж
      • Психотерапия
        • Детский психотерапевт
        • Психотерапевт для взрослых
      • Ортопедия
        • Ортопедические стельки
      • Медицинская реабилитация
      Расписание
      Цены
      Специалисты
      • Остеопаты
      • Неврологи
      • Подиатр
      • Психотерапевт
      • Психолог
      • Массажист
      О клинике
      • 3D тур
      • Лицензии
      • Реквизиты
      • Документы
      • Отзывы
      • Партнёры
      • Вакансии
      Обучающий центр
      Новости и акции
      Пациентам
      • Программа лояльности
      • Что мы лечим
      • Вопрос-ответ
      • Статьи
      • Анкета пациента
      • Доверенность
      • Обратиться к главному врачу
      Контакты
      Ещё
        Kliomed
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Остеопатия
            • Назад
            • Остеопатия
            • Остеопат для взрослых
            • Остеопатия для детей и новорожденных
            • Остеопатия для беременных
            • Остеопатия для спортсменов
          • Неврология
            • Назад
            • Неврология
            • Детский невролог
            • Невролог для взрослых
          • Лечебный массаж
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Детский психотерапевт
            • Психотерапевт для взрослых
          • Ортопедия
            • Назад
            • Ортопедия
            • Ортопедические стельки
          • Медицинская реабилитация
        • Расписание
        • Цены
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Остеопаты
          • Неврологи
          • Подиатр
          • Психотерапевт
          • Психолог
          • Массажист
        • О клинике
          • Назад
          • О клинике
          • 3D тур
          • Лицензии
          • Реквизиты
          • Документы
          • Отзывы
          • Партнёры
          • Вакансии
        • Обучающий центр
        • Новости и акции
        • Пациентам
          • Назад
          • Пациентам
          • Программа лояльности
          • Что мы лечим
          • Вопрос-ответ
          • Статьи
          • Анкета пациента
          • Доверенность
          • Обратиться к главному врачу
        • Отзывы
        • Контакты
        Запись онлайн
        • (843) 558-46-40
        Наши контакты
        г. Казань, ул. Комсомольская, д.1
        info@kliomed.ru
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Главная
        • Пациентам
        • Статьи
        • Как избежать сезонных обострений хронических заболеваний

        Как избежать сезонных обострений хронических заболеваний

        • Программа лояльности
        • Что мы лечим
        • Вопрос-ответ
        • Статьи
        • Анкета пациента
        • Доверенность
        • Обратиться к главному врачу
        23.10.2023

        При изменениях погоды весной и осенью меняется наше самочувствие. Здоровым людям становится некомфортно, не говоря уже о тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Сезонные обострения не только напоминают о имеющихся болезнях, но угнетают иммунитет и жизненный тонус, снижают работоспособность, настроение и общее качество жизни.

        Избежать или хотя бы уменьшить неприятные проявления хронических заболеваний в осенне-весенний период вполне возможно, если принять во внимание наши советы.

        Почему в межсезонье обостряются хронические болезни

        Весной и осенью число обращений к врачам резко увеличивается. Связано это не только с началом осеннего сезона простуд и гриппа или весенним авитаминозом, а с обострением язвы желудка, ревматизма и других хронических патологий.

        С медицинской точки зрения на то есть несколько причин:

        • весной и осенью меняются наши биоритмы (биологические процессы), что само по себе уже стресс для организма;
        • нарушается гормональный фон и нейрогуморальная регуляция, то есть происходят сбои в работе эндокринных органов и нервной системы;
        • метаболические нарушения связаны с инстинктивным перееданием в преддверии зимы, нехваткой витаминов/ минералов и общим ослаблением организма по ее завершении.

        Изменение пищевых привычек, переохлаждение, малоподвижный образ жизни, колебания настроения, повышенная влажность воздуха, нехватка солнечного света, резкие перепады атмосферного давления. Эти и другие сопутствующие факторы риска повышают вероятность обострения язвы желудка, цистита, болезней кожи, бронхиальной астмы, ринита, ревматизма, вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, гипотонии и других хронических болезней. А теперь о методах профилактики рецидивов.

        Одевайтесь правильно

        Межсезонные обострения болезней мочеполовой, сердечно-сосудистой системы и верхних дыхательных путей связаны с переохлаждением. Сужение капилляров приводит к ухудшению кровообращения и замедлению метаболических процессов во всем организме, отсюда одышка, резкие перепады давления, частое мочеиспускание.

        Чтобы не простудиться, а тем более не доводить себя до гипотермии, не забывайте о многослойности в одежде. Это не только модный тренд, но и способ уберечься от переохлаждения, обострения цистита, пиелонефрита, радикулита, артрита, тонзиллита, ринита, гайморита. Кстати, нормальной терморегуляции способствуют горячие супы.

        Питайтесь правильно

        Осень и весна — время обострения гастритов и язвы. В рационе становится меньше свежих овощей и фруктов, больше солений, жирного и жареного. Плюс ко всему на фоне не самой приятной погоды повышается уровень стресса.

        Ниже мы приведем рекомендации по питанию не только для людей с хроническими болезнями ЖКТ, а для всех, кто не хочет проблем со здоровьем после лета и зимы:

        • ешьте больше белковой пищи (постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты и т. д.). Белок способствует переносу кислорода к клеткам, помогает очищать организм от продуктов метаболизма, участвует в обменных процессах, регенерации клеток, отвечает за работу иммунной и гормональной системы;
        • употребляйте больше полезных жиров: орехов, авокадо, лососевой рыбы для восполнения энергии и укрепления сосудов;
        • сократите количество соли и сахара в пище, чтобы не провоцировать гипертонические кризы, задержку жидкости в тканях и нарушения выработки инсулина;
        • ешьте больше яблок, свежих или запеченных — это натуральный источник железа и антиоксидантов;
        • не злоупотребляйте диетами. В межсезонье они истощают ресурсы организма, вызывают слабость и обостряют хронические болезни ЖКТ.

        Не забывайте выпивать 2,5 л воды в сутки. Вода нормализует обменные процессы и водно-солевой баланс, выводит токсины, способствует перистальтике кишечника и улучшает пищеварение.

        Не допускайте гиподинамии

        Летом люди в принципе больше двигаются. Осенью замирает природа и наши биоритмы, неохота шевелиться и лишний раз выходить на улицу. У многих людей такое состояние продолжается до следующего лета, а гиподинамия — самый коварный враг современного человека.

        Из-за малоподвижного образа жизни развиваются многие болезни позвоночника, суставов, мышц, застойные явления способствуют ожирению, угнетению функций органов малого таза, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Однажды начавшись, патологии приобретают хроническое прогрессирующее течение.

        Двигайтесь, даже если на улице дождь, оденьтесь, возьмите зонт и ходите. Выделите время на фитнес-клуб или выполняйте простые физические упражнения дома. Движение — это жизнь и лучший способ профилактики хронификации болезней: от гастродуоденита, до остеохондроза и варикоза.

        Позвольте себе массаж

        О массажных воздействиях сказано очень много. Добавим только то, что массаж тоже помогает избежать обострения хронических болей в суставах и позвоночнике, приостанавливает дегенеративно-дистрофические процессы при остеохондрозе.

        Массаж очень полезен при пояснично-крестцовом радикулите или компрессионных невритах. Висцеральный массаж важен при опущении кишечника, расстройствах пищеварения, вызванных хроническими болезнями желудка и кишечника, для профилактики панкреатита. 

        Ну и конечно, общеукрепляющий эффект лечебного массажа имеет огромное значение при переходе организма в осенне-весенний режим. Он поддерживает мышечный тонус, улучшает метаболические процессы, снимает эмоциональное напряжение, нормализует сон.

        Не поленитесь и посетите опытного остеопата — уникальные остеопатические методики и чуткие руки специалиста дают возможность эффективно поддержать нормальное состояние здоровья и избежать сезонного обострения. 

        Если выполнять эти простые рекомендации, велик шанс не допустить обострения сезонных хронических заболеваний и значительно укрепить физическое и ментальное здоровье. 

        автор статьи:
        Глушков Артём Александрович,
        врач - остеопат,
        член Российской остеопатической ассоциации


        Вернуться
        (843) 558-46-40
        Заказать звонок
        info@kliomed.ru
        г. Казань, ул. Комсомольская, д.1
        Клиомед на карте Казани — Яндекс.Карты
        Услуги
        Остеопатия
        Неврология
        Лечебный массаж
        Психотерапия
        Ортопедия
        Медицинская реабилитация
        О клинике
        Расписание
        Цены
        Специалисты
        Контакты
        Пациентам
        Обучающий центр
        Новости и акции
        Политика конфиденциальности
        Анкета пациента
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • YouTube

        Клиника полностью доступна для инвалидов и маломобильных групп населения

        © 2023 Клиника остеопатии Гайнуллина («КЛИОМЕД»).
        Все права защищены.

        Данный сайт носит исключительно информационный характер, вся информация о выполняемых исследованиях, врачебных приёмах и ценах на них не является публичной офёртой, определеямой положениями статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации.

        Сайт на SEO-продвижении в студии Муравейник
        Версия для
        слабовидящих
        Версия для
        печати
        Лицензии
        Для надзорных органов
        О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ