Статья отредактирована 16.04.2025
Каждый человек испытывает усталость, это нормальная реакция организма на физические и умственные нагрузки, проходящая после отдыха. Усталость бывает приятной, например, после продуктивных тренировок и соревнований, долгой экскурсии, успешной сдачи экзаменов. А еще она может быть постоянной и непроходящей, не зависящей от образа жизни.
В последнем случае после исключения соматических и нервно-психических заболеваний пациенту ставят диагноз синдром хронической усталости (СХУ). Узнайте о причинах, проявлениях, лечении заболевания и о том, как поможет остеопат.
Причины хронической усталости
Несмотря на то, что синдром известен в медицине около 100 лет, точные причины его развития еще выясняются. Доказана инфекционная природа происхождения СХУ, а также влияние расстройств лимбической системы. Началу болезни может дать толчок стресс, грипп или простуда, но сопровождающие их слабость и недомогание не проходят, потому что нарушен механизм самовосстановления, который есть у всех людей.
В каждом случае одно или несколько функциональных расстройств приводят к развитию синдрома хронической усталости:
-
окислительный стресс — нарушение окислительно-восстановительного статуса клеток;
-
легкие формы гипоксемии и гипоксии — недостаток кислорода в крови и тканях, а как результат — потеря энергии;
-
митохондриальная дисфункция, в частности — снижение синтеза естественных антиоксидантов;
-
нарушение синтеза бета-аланина — аминокислоты, выводящей из мышц избыток молочной кислоты.
На биохимическом уровне существует множество причин, приводящих к состоянию хронической усталости, это лишь начало списка. Чем больше таких нарушений — тем меньше в организме ресурсов, поддерживающих нормальную жизнедеятельность.
Симптомы хронической усталости
Одни люди быстро восстанавливаются после болезней и стрессов, другие не могут прийти в себя месяцами, поэтому не в состоянии назвать точный момент, когда начали чувствовать постоянную усталость.
Диагноз СХУ ставится, если человек длительное время (несколько месяцев, диагностический критерий — полгода) испытывает характерные симптомы — постоянная слабость и усталость без видимых причин, не чувствует себя бодрым даже после полноценного отдыха.
Кроме того, пациенты часто жалуются на другие неприятные проявления, сопутствующие синдрому хронической усталости:
-
частые головные боли, не связанные с погодой, напряжением и т. д.;
-
быстрая утомляемость даже при незначительных нагрузках;
-
мышечная слабость и боли без видимых причин;
-
ломота в суставах без воспалений и отеков;
-
тахикардия при смене положения тела от лежачего к стоячему;
-
увеличение шейных и подмышечных лимфоузлов;
-
сложности с засыпанием, дневная сонливость;
-
снижение памяти, внимания, инициативности.
К неспецифическим симптомам СХУ относят фибромиалгию (симметричная боль в мышцах), синдром раздраженного кишечника (боли, вздутие живота без причин), тревожность, фобические расстройства, депрессию, а также нехарактерную ранее аллергию и острые реакции на химические вещества.
Из-за разнообразной симптоматики пациенты проходят обследования у эндокринологов, кардиологов, неврологов, гастроэнтерологов, психотерапевтов. На основании комплексной диагностики уже подтверждается синдром хронической усталости.
Лечение хронической усталости
Многие люди не теряют работоспособность и выполняют свои профессиональные обязанности, несмотря на разбитость и усталость. Врачи рекомендуют снизить нагрузки и постараться исключить влияние психотравмирующих факторов. Если это невозможно, пациентам назначают курс психотерапии и растительные препараты, повышающие стрессоустойчивость.
Пациентам с синдромом хронической усталости также рекомендуется:
-
соблюдение баланса отдыха и нагрузок;
-
рациональный отдых, включающий умеренную физическую активность, плавание, пешие прогулки, гимнастику;
-
в отпуске смена обстановки;
-
сбалансированное питание с большим количеством жидкости и низким содержанием сахара;
-
массаж и ароматерапия.
При соблюдении основных рекомендаций большинство людей избавляются от ощущения постоянной усталости. Сложнее сохранить хорошее самочувствие, для этого подходит аутотренинг, контроль режима нагрузка/отдых, нужно постараться исключить любые переутомления, чтобы избежать рецидивов.
Хроническая усталость: лечение у остеопата
В каждом человеке есть механизм саморегуляции и самовосстановления. У детей он особенно мощный, по мере взросления ослабевает именно из-за высоких физических и эмоциональных нагрузок.
Хроническая усталость — как раз результат ослабления этого механизма и истощения ресурсов организма. При постоянных нагрузках и перегрузках, дефиците энергии и сниженной иммунной защите, конечно, трудно встать с кровати утром и заснуть вечером, тело и мозг просто не успевают переключаться и отдыхать.
Как поможет остеопатия? Целостным подходом к лечению. Врач проверяет все системы и органы пациента, находит уязвимые и пострадавшие от болезни. Только на основании беседы и осмотра остеопат способен поставить верный диагноз.
Врач мягко, но эффективно воздействует, устраняя блоки и зажимы, нормализует кровообращение, восстанавливает дренажные функции, снимает избыточное напряжение. Своими действиями остеопат запускает сложные процессы восстановления, без которых невозможно избавиться от хронической усталости. Остеопатия помогает быстро прийти в тонус, обрести силы и бодрость.
Посещение остеопата в профилактических целях служит эффективной защитой от возвращения болезни.
Автор: Гильмутдинова Гульнара Рамилевна,
врач - невролог первой категории, остеопат, ассистент Института остеопатии.
